随着超长寒假的结束，学生们重返校园，面对学习节奏和生活模式的变化，不少孩子出现了适应困难、注意力分散、情绪波动等问题。“从心出发”成为帮助孩子顺利过渡的关键。家长与学校需密切配合，关注孩子的心理健康，帮助他们逐步调整状态，重新适应校园生活。
一、了解孩子心理状态，及时沟通疏导
漫长的假期可能打乱了孩子的作息规律和学习习惯，部分孩子对重返课堂存在焦虑或抵触情绪。家长应主动与孩子沟通，倾听他们的想法和困扰；学校老师也需要观察学生在校表现，发现异常及时与家长沟通。双方保持信息互通，可以更全面地把握孩子的心理动态。
二、循序渐进调整作息，重建规律生活
从自由的假期生活切换到规律的校园生活需要过渡期。家长可协助孩子制定合理的作息时间表，逐步调整起床、睡眠时间；学校也应在开学初期适当放缓教学进度，给予学生适应的空间。
三、创设积极学习环境，激发内在动力
家长可为孩子营造安静、舒适的学习空间，减少干扰因素；教师则可通过趣味教学、小组合作等方式，重新点燃学生的学习兴趣。家校共同努力，帮助孩子找回学习的内在动力。
四、关注情绪健康，提供专业支持
若发现孩子持续情绪低落、焦虑或出现行为问题，家长和学校应高度重视。学校心理咨询室应开放服务，为有需要的学生提供专业辅导；家长也可寻求校外心理咨询资源，共同守护孩子的心理健康。
五、建立长期家校合作机制
超长寒假后的适应只是开始，家校合作应成为常态。定期家长会、家校联系册、线上沟通平台等都可以成为有效的信息交流渠道，让教育形成合力。
在这个特殊时期，让我们携起手来，真正从“心”出发，理解孩子、支持孩子，帮助他们以健康、积极的心态迎接新学期的挑战，在成长道路上稳步前行。如需更多个性化指导，欢迎联系学校心理咨询室或专业教育机构，我们将为您提供专业的信息咨询服务。
